by 연예인에게 다이어트는 평생 따라다니는 꼬리표라고 할 수 있습니다. 연예인 특성상 단기간에 살을 빼야하는 경우가 아주 많은데요.
하지만 이 다이어트는 연예인 뿐만 아니라 우리 같이 평범한 사람들에게도 “다이어트는 평생 하는 것이다”라고 말 할 만큼 뗄래야 뗄 수 없는 존재이기도 합니다.
평생 해도 끝내지 못하는 다이어트 단기간에라도 효과를 보고 싶다면 실제로 연예인 기획사에서 시키는 연예인 다이어트 식단을 한번 따라해 보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
“일주일 만에 3kg 감량이 가능한 초단기 다이어트” 연예인 기획사에서 제공하는 식단
아이유 다이어트 식단
데뷔 초에는 개그맨 신봉선 닮았다고 얘기를 많이 들었던 가수 아이유 인데요. 사실 처음에는 가창력이 주목을 받았고 지금처럼 외모가 주목을 받지는 못했었습니다. 하지만 피나는 노력과 다이어트를 통해 완전 달라진 모습을 만들게 되었는데요.
그 노력에는 아래와 같은 식단이 함께 했었습니다.
- 아침 – 사과 1개
- 점심 -고구마 3개
- 저녁 – 프로틴 우유 1잔
수지 다이어트 식단
수지는 데뷔 초 그룹 Miss A로 데뷔를 했었는데요. 사실 데뷔 초에는 ‘코끼리 다리’로 유명했을 만큼 하체가 꽤나 튼튼한 스타일 이었습니다.
하지만 수지 역시 소속사에서 제공하는 별도의 식단으로 철저히 다이어트를 성공했고 지금의 훌륭한 모습을 갖추게 되었습니다.
- 매 끼니에 고구마 1개+닭가슴살 소분+우유 1잔을 섭취
- 운동 병행 : ‘펭귄 자세’ 운동법. 손목을 꺾어 직각으로 만들고, 앞뒤로 8회씩 총 20번 튕겨주면 된다
에일리 다이어트 식단
에일리가 처음 대중에게 모습을 드러 냈을때는 볼륨감이 있고 베일글 몸매를 자랑하는 모습으로 대중 앞에 처음 섰습니다.
하지만 피나는 노력과 하루 단 500kcal식단으로 외모와 몸매까지 변신 시키는 대단함을 보여주었습니다.
- 하루 500kcal 식단에 도전
- 바나나 1개+닭가슴살 조금(단백질 100g)+브로콜리 1컵+파프리카 등 야채 1컵
- 에일리는 이 식단을 통해 한 달 동안 10kg를 감량
‘다비치’ 강민경 다이어트 식단
다비치의 강민경은 연예계에서 잘 알려진 빵덕후 중 한명인데요. 지금의 예쁜 모습과는 다르게 데뷔 초에는 비교적 후덕한 모습이었습니다.
하지만 소속사에서 제공했던 별도의 식단으로 단기간에 다이어트를 성공하고 꾸준한 노력으로 지금의 모습을 유지하고 있습니다.
- 아침 – 고구마 1개, 닭가슴살 샐러드, 저지방우유
- 점심 – 고구마 1개, 방울토마토 5알, 저지방우유
- 저녁- 고구마 2개, 사과1개
슈퍼스타k 박보람 다이어트 식단
슈퍼스타k 시즌2 출연자 박보람은 이쁘지만 그 나이대 어린 학생들 처럼 비교적 통통한 모습이었지만 후에 소속에 들어가고 나서 제공되는 식단과 운동으로 다이어트에 성공한 훌륭한 케이스가 되었습니다.
- 가장 풍성한 식단이다. 아침은 방울토마토 5~6개+고구마 1개+닭가슴살 소분+적당량의 채소. 점심은 닭가슴살 샐러드와 다이어트 쉐이크.
- 3시간 간격으로 배고플 때 식사를 한다. 오후 3시에 바나나 1개, 달걀흰자 3개, 달걀노른자 1개, 브로콜리를 먹는다. 오후 6시에 고구마 1개+닭가슴살 1조각+채소를 섭취한다.
- 오후 9시가 마지막. 바나나 1개+달걀흰자 2개+달걀노른자 1개+호두 3개를 섭취한다.
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