충분한 수면
우리는 나이를 먹으면서 자연스럽게 수면의 시간이 줄어들기도 하는데요, 이는 어찌보면 자연스러운 현상이기 때문에 불면증이 있지 않는한 크게 문제될 사항은 아니라고 볼 수 있습니다. 하지만 비교적 젊은 나이에 속하면서도 수면 시간이 부족하거나 강제로 수면시간을 줄여서 건강을헤치는 분들이 많으신데요, 기본적으로 충분한 수면을 취하지 못하면 몸속 면역체계가 흐트러 지면서 건강에 적신호를 불러 일으키게 되는 경우가 많습니다. 이 면역체계는 모든 질병의 기본적 바탕이 되기도 하기 때문에 우리는 더욱더 수면시간을 충분히 가질 필요가 있습니다. 특히나 요즘에는 스마트 폰이나 테블릿 등으로 침실에서도 다양한 미디어 매체를 접하고 있는데요, 이는 현대 사회의 수면부족을 불러 일으키는 가장 큰 요인이라고 볼 수 있습니다. ..